セルライト

セルライトについて、触れているサイト、ブログはたくさんありますが、
セルライトが出来るメカニズムについて、分かりやすく解説してあるサイト、ブログには行き当たりませんでした。

しかし、その数の多さから関心の高さ、注目度の高さを窺い知ることが出来ました。

1. 色んなサイトを訪れ、想像できることはセルライトは直接的な病気ではないと いう事。
2. 女性に多く見受けられるという事。

従って、発症のメカニズムは女性の身体と密接な関係があるだろうという事。
形態変異のようなものだという事。

その事を念頭に調べてみると、

セルライトの原因は複合的

• 女性のホルモンバランスと密接な関係がある
  
• 皮下脂肪に蓄えられた体脂肪と関係がある
  
• 加齢による代謝や筋力の低下と関係がある
  

セルライト発生の経緯は

女性特有のホルモンバランスの崩れ、カロリー過多や運動不足や加齢により、
肥大化した脂肪細胞が毛細血管等を圧迫し、血流を悪くすることで新陳代謝を鈍くし、組織を線維化することらしい。

で・・

セルライトの除去法

出来てしまったセルライトを除去する決定的な方法は、見つかっていないようです。

• 治療・・・美容整形外科などで行われている脂肪分解注射や脂肪吸引
  
• 機器・・・セルライト除去マシーンやマッサージ機器
  
• サプリメントや漢方に頼る
  

セルライトの予防法

単独での予防は難しく、セルライトが発生しにくい環境・体質・生活が欠かせないようです。

• 規則正しい生活・・・暴飲暴食、睡眠不足を避け、メリハリのある生活
  
• 食生活の改善
  
• 毎日の有酸素運動とマッサージ
  

＊専業主婦やパートや非常勤の女性は、健康診断に加え、CTによる内臓脂肪の診断や
体脂肪チェック等の検査を受け、医師の所見を受けると伴に、
最低でも１週間（出来れば１ヶ月）の朝・昼・夜の食事の内容と量、間食、飲料及びアルコールの摂取量、喫煙の有無等のデータを持参し、食生活の見直しを自己判断ではなく、栄養士等の専門家のアドバイスの下に、組み立てる事を勧めます。

＊運動に関しても、マスコミや知人の情報を参考にすること以上に、
各人の体力や関節の可動域、既往症に見合った無理のない、持続可能な運動が求められるので、理学療法士やスポーツ・トレーナー等医学的・生理学的知識をお持ちの
専門家にアドバイスを求める事が望ましいのではないだろうか？